Jag undrar om jag inte har åkt på min första träningsskada. :(
När jag cyklade i fredags så fick jag oliiidlig kramp i högra vaden dom sista kilometrarna.
Försökte ändå hålla tempo den sista biten och det kanske inte var så klokt.
Skulle ha slagit av på tempot och bara tagit det lungt hem.
Lördagen kändes vaden ok men idag så är den allt annat än det.
Ont på samma ställe som jag fick krampen på så det kanske är en bristning i vaden. :(
Vad lär jag mig då ?
Först och främst skulle jag ha lyssnat på kroppen i fredags.
Ska jag fortsätta att utveckla mig så som jag har tänkt måste jag nog tänka om lite när det gäller mig och min kropp.
Typ, lära mig stretcha bättre, äta bättre, fundera hur jag ska börja träna för att undvika sånt här och för att bli bättre och framförallt lyssna på dom råd jag får av dom som vet. :)
Jag har aldrig tränat och det verkar som om det tar tid för mig och kroppen att acceptera det.
Men allt är inte negativt.
Vet nu att viljan överstiger kroppens förmåga och inte tvärtom.
Och ser det som en liten merit att jag ! har fått en skada pga. träning.... det har aldrig hänt förut *hehe*
Nåja, Tigerbalsam, vetevärmare och vila ska nog fixa detta denna gång.
Sen blir det nya tag igen när vaden är ok.
2 kommentarer:
Jaha ja!
Vill skrika: VAD VAR DET JAG SA!!!
Men det ska jag inte göra ;-)
Tråkigt som faan...
De var givetvis kramp och du skulle släppt helt och hållet på trycket... Men det är lätt att säga å svårt att göra när man i övrigt känner sig fit...
Nu vet du hur det känns när du INTE ska trycka på mer...
Men som vi pratat om:
Stretching, vi kan gå igenom de olika övningarna för benen...
Vad du behöver få i dig nu när du tränar mer seriöst...
Där kan jag koppla in Danne, han är kung på den biten :-)
Å tilll sist vad du verkligen bör göra varje dag du cyklat... Massagen av vaderna... Jag ger mina vader massage varje dag faktiskt... Efter tunga pass ger jag även låren massage men då med värmande liniment...
Ja som du ser det finns att lära... Värme på den skadade vaden är vad du kan göra nu...
Sen äre bara vila som gäller, tyvärr!!!
Men ...
Jag var ju nästan hemma och jag hade ju lyckats hålla tempot uppe :-O
Nä, självklart skulle jag ha backat av men nu vet jag det.
Jo, jag vet vad du sa och skulle ha lyssnat ännu bättre. :)
Men man måste nog lära sig det den hårda vägen för att känna igen känslan nästa gång.
Även för att lära sig att man inte är odödlig ;-)
Att det finns att lära det har jag insett.
Och stretching är något som jag ska lära mig snabbt.
Ligger nog på gränsen nu vad min otränade kropp klarar av och då måste jag nog lära om :)
Men jag lär mig hela tiden.
Skicka en kommentar