Yeehhaaa ...

Nu kunde jag inte vänta längre. :-)

När jag kom hem så var det 0 grader och motorcyklarna hade börjat komma fram.

Icke kan jag vara sämre. ;-)

På med kläder och skor.

Tassade försiktigt ner till Mariebergsvägen där jag med spänd förväntning grenslade min Italienare.

Klick... höger sko fastklickad.

Vevade runt till startposition på pedalen.

Lätt startspark med vänster fot och sen upp med den och leta pedalen för att klicka i den också.

och helt plötsligt...

Woahoo.

Jag cyklar på en racer. :-)

Lite vingligt, lite trevande men en riktigt härlig premiär.

Med tanke på min lätt sargade vad så vände jag redan efter ca. 3 kilometer.

Provade stanna ett antal gånger för att se att i och urklickning av skor fungerade och det var inga problem under kontrollerade former i alla fall.

Kan väl säga att det var en mycket nöjd Edström som klickade ur vid gränderna och tassade tillbaka till lägenheten igen.

Det var "skitskoj" :-D

Dock så kommer det att ta ett tag att vänja sig.

Helt annorlunda att cykla denna jämnfört med hybriden.

Får väl börja lungt och öka försiktigt.

Förresten.

Dags att presentera min inflyttade Italjanos.

Varsågod. :-)

Mvh / Anders (numera racercyklare)


PS.
Tack Mats.
Du vet inte vad du ha ställt till med. ;-)
DS.

Tråkigt. :(

Lite tråkigt var det dock med vaden.
Mats hörde om jag ville följa med på en sväng runt trakten och det hade jag verkligen velat men får nog ligga lite lågt just nu med cykeln.

En annan gång får det bli. :)

Första skadan ?

Jag undrar om jag inte har åkt på min första träningsskada. :(
När jag cyklade i fredags så fick jag oliiidlig kramp i högra vaden dom sista kilometrarna.
Försökte ändå hålla tempo den sista biten och det kanske inte var så klokt.
Skulle ha slagit av på tempot och bara tagit det lungt hem.
Lördagen kändes vaden ok men idag så är den allt annat än det.
Ont på samma ställe som jag fick krampen på så det kanske är en bristning i vaden. :(

Vad lär jag mig då ?
Först och främst skulle jag ha lyssnat på kroppen i fredags.
Ska jag fortsätta att utveckla mig så som jag har tänkt måste jag nog tänka om lite när det gäller mig och min kropp.
Typ, lära mig stretcha bättre, äta bättre, fundera hur jag ska börja träna för att undvika sånt här och för att bli bättre och framförallt lyssna på dom råd jag får av dom som vet. :)
Jag har aldrig tränat och det verkar som om det tar tid för mig och kroppen att acceptera det.

Men allt är inte negativt.
Vet nu att viljan överstiger kroppens förmåga och inte tvärtom.
Och ser det som en liten merit att jag ! har fått en skada pga. träning.... det har aldrig hänt förut *hehe*

Nåja, Tigerbalsam, vetevärmare och vila ska nog fixa detta denna gång.
Sen blir det nya tag igen när vaden är ok.

Leksaker.

Efter att ha varit på okänd resa efter Ånge så dök äntligen min Garmin upp på Ica Supermarket på onsdag kväll.
Första intrycket är bara positivt.
Liten och smidig, snabb sattellitmottagning, och en drös med inställning och anpassningsmöjligheter
Några funderingar dock.
Bla. hur man får höjd att fungera och anpassning av varvtider.
Men det klurar jag nog ut. :-)
Tror att vi kommer att trivas tillsammans.

Förresten...
Har nog inte nämmt att en italienare har flyttat in hos mig. :-)

Mer om det senare.

Nu ett exempel på lite information från Garmin prylen.

Suck ...

22 mar kl 08:39  :  Ånge, Sorterad

Våren.

Det verkar som om våren riktigt har kommit nu.
Cyklade hem kl 19.30 och det var minst sagt en spännande upplevelse.
Tempen var på +1 så det innebar att alla cykelstigar och gator som inte var skrapade sen tidigare hade minst 1 dm mjuk snöslask.
Några av dom tilltänkta vägarna hem var bara att glömma.

Hoppas det nu håller i sig så det blir barmark fort. :)

Garmin Edge 500

Efter att ha funderat, funderat och funderat så är den nu beställd.
1 st Garmin Edge 500 med pulsband och kadensmätare är äntligen beställd. :)

Var i valet och kvalet att beställa från utlandet men det slutade med att det blev Misco.se som leverantör.
Kanske några hundringar dyrare men om nu man skulle behöva anlita support eller garanti kanske det är värt det.

Kommer att bli "skitkul" att testa den. :-D

Red/ fick svar idag från Garmin support och enligt dom så får jag 3år garanti om jag köper den i Sverige.
Köper jag den utomlands så är det oftast 1 eller 2år. 
 

Söndagstur.

Kompis Mats ringde och hörde om jag var sugen på en liten söndagstur.
Kikade ut genom fönstret och det var solsken, -4 i skuggan och + 23 i solen.
Självklart. :)
Blev en tur från gränderna till Storheden tillbaka till kyrkbyn och vägen via soptippen till Sunderbyn och tillbaka till gränderna.
20 km blev det för min del.
Riktigt skönt var det (tänk att jag säger det om motion :) )
Nu blir det en dusch.
Kan väl lungt säga att det behövs.

Tack Mats för idén, turen och för att du cyklade iväg och hittade min tappade givare.
Mina ben var lite trötta just då. ;-)

Benstärkare.

= Motvind & vinterdäck.

Dagens betraktelse.

Det blir inte lättare.
Det går bara snabbare.

Mål.

Nu börjar jag komma in på lite djupare funderingar.
Målsättningen är givetvis att bygga upp konditionen och bli bäst. :)
Eller ... ?

Ovanstående mål är väl bra men lite flummiga.
Tror att jag ska börja från annat håll istället.

- Först och främst så ska dom vara mätbara.
- Sen så ska dom vara realistiska och inte för långt borta.
- Tidsbestämmda mål. (inte med nu)
- Mål som kan köpas. (inte med nu)

Man kan väl med andra ord säga så här.
Kan jag inte mäta målen så kan jag inte veta när jag har klarat det.
Är målet orealistiskt eller för långt borta så kommer jag att tröttna på att försöka uppfylla dom.
Enligt vad jag känner till om mig själv så är jag inte envis och tjurig och kämpar mig mot vad som helst utan då kan jag tröttna och ge upp.
Sån är jag. :(
Får väl se om jag lyckas ändra på det denna gång.

För att få lite perspektiv till mina mål så måste man se lite på min bakgrund.
Har i princip aldrig motionerat i hela mitt liv.
Intresset har inte funnits alls.
Efter det jag fick moppe vid 15års ålder så har jag nog aldrig cyklat annat än någon ytterst enstaka gång.
Kroppen och hjärnan behöver tid till omställning.

Jahop, låt målen komma.

1.  Komma igång med motionerandet.
Tror jag kan säga att det är uppfyllt.
Cykel t.o.r jobbet så ofta vädret tillåter.
Lite Monark då och då på lunchen.
Kämpar för att det ska hålla i sig. :)

2.  5 milatur.
Tror aldrig att jag har cyklat 5 mil i sträck någon gång.
Känns inte så orealistisk och för långt borta (försommaren ?)

3.  10x5 mil
När jag har cyklat 10st 5 milsturer så ska jag fira.
Då känns det som om jag är på g. :)

4.  10 milatur.


Inga stora mål för en cyklist men tror jag lämpliga mål för mig för att jag ska motivation att fortsätta.
Någonstans ska man ju börja.

Sen så finns det lite mer lösa mål ännu längre fram.
Dessa kan vara ex dessa.
- Komma igång med någon typ av organiserad vinterträning nästa vinter.
- Gå med i klubb 2012.
- Orka cykla någon/några gånger med den klubben.
- Delta i motionslopp.
- Cykelsemester !

Men som sagt.
Nu är det mål 2-4 som jag jobbar på.

Blev ett långt seriöst inlägg.
Lovar att nästa ska bli kort och oseriöst. :)


Och just ja.
Jag skulle visst skaffa kondis och bli bäst också. ;-)

30min ...

... Monark på lunchen.

Ansträngande. *suck*

Underbart väder

Vilket underbart väder det var i morse.
Dock så klädde jag mig för -5 och det var väl -15.
Så jag frös som en liten hund i början på cykelturen.
Men med lite tempo i cyklingen så kom värmen. :)

Published with Blogger-droid v1.6.7

Lunchträning ...

... blev det inget av idag.
Det kom en massa möten ivägen och så försvann motivationen. :(
Så istället så cyklade jag 6km extra på hemvägen.
Perfekt väder och lite medvind resulterade i 22 km/h i snitthastighet.
Riktigt skön cykling. :)

Sen så blev det lite av helgens rester till kvällsmat.
Grillad fläskfile, klyftpotatis med lite beasås och tillbehör.
Satt som ett smäck. :)

Hockey Luleå - Djurgården.

Igår gjorde jag ett av mina sällsynta besök i Coop arena för att beskåda Luleå möta Djurgården.
Vi hade lyckats få tag i riktigt bra platser på sektion E rad 15.
Eller strax under tv kamerorna.
Men tyvärr så hade ju dom lyckats dubbelboka biljetterna så det dök upp en med årskort som tyckte att han skulle sitta där istället.
Efter en del tjafs med biljettförsäljningen så blev det så att vi faktiskt fick sitta kvar och den andra fick andra platser + förmodligen gratis inträde vid nästa match.

Uppvärmningen såg helt ok ut för Luleås del.

Så lugnt tillbakalutade så inväntade vi spänt matchstart men då lyckades Djurgårdsklacken dra igång brandlarmet med hjälp av lite fyrverkerier.
Så arenan skulle tömmas på folk pga.brand i byggnaden enligt det automagiska meddelandet.
Vad som hände var att ca 30% av publiken + sekretariatet försvann ut men alla spelare stod lugnt kvar på isen och resten av åskådarna var tveksamma hur man skulle göra, inklusive vi.
Tycker det var lite svagt att dom som verkligen kunde ha lett utrymningen via högatalarsystemet försvann först och lämnade det till ett automat meddelande som rabblades upp.
Vad hade hänt vid en storbrand ???

Nåja, efter 30 minuters försening så kom spelet äntligen igång.
Lite småstökig match där Djurgården var lite fulare och fick ta lite mer utvisningar.
Då passade Luleå på att fixa ett av sina mål.

Djurgården kvitterade vid en av Luleås utvisningar och sen så återtog Luleå ledningen igen med lite tur och välplacerade skridskor som pucken kunde studsa på.

Sista 2-3 minuterna var helt hysteriska inne på Coop arena.

Hela publiken stod upp, visslade, hurrade och klappade händerna.

Helt enormt publiktryck.

Blev nästan lomhörd efter det. :)

Och inte blev det bättre av att Luleå satt 3-1 i tom bur. :)

Trodde taket skulle lyfta.

Kanske årets upplevelse. :)

Hoppas nu bara att Luleå tvålar till dom en fjärde gång också så dom går vidare.

Mountain bike first person view.

Tur att man inte har börjat med Downhill.
Tror inte mina nerver skulle palla med det.

Vita strumpor !

Har lärt mig att att allt utom vita strumpor i cykelskor på racer är straffbart enligt brottsbalken.
Åtminstone om man ska tro vissa cykelforum.
Ska man det ??? ;-)

Åsså ska det visst inte vara vetilhattar på ventilerna heller. :)
Dock så finns det tydligen en bra regel också.

En runda utan fika är ingen runda. :)

Sjukförsäkringen.

Såg på morgontv i morse ett inslag med socialförsäkringsministern.
Minns jag rätt så sa han att problemet inte var en dålig sjukförsäkringslag utan problemet var folks misstro till nämda välfungerande lag.
Nu har jag haft tur att inte behöva vara sjukskriven för annat än förkylning och liknande dom senaste 15 åren men känner folk som har varit tvungen att tampas med försäkringskassan och det var inte någon rolig upplevelse.
Ska man även tro på media så finns det folk som har varit tvungen att gå från hus och hem trots att dom har betalat skatt till staten hela sitt liv,

Så jag förstår folks misstro till den så kallade välfungerande lagen.

Och bättre blir det inte när dom stänger alla kontor i Sverige så att dom bara i princip går att nå via internet eller telefon.

Känns som om det väl fungerande skyddsnätet för dom svaga "is no more".

Tragiskt. :(

Flåset.

Det verkar som om flåset kommer så smått.
Det går sakta men det kommer.
8,2 km på hemväg med nästan 21km/h i snitt.
Det på snötäckt väg, bar väg och snötäckt cykelstig med hybriden som har dubbdäck.
Känner mig tillfreds med dom siffrorna.

Vinterbad.

Eller åtminstone ett vääldigt kallt fotbad. :-(

Tror att Piteälv på vissa ställen har mer vatten ovanför isen än under.
Synd bara att jag lyckades parkera på ett sånt ställe.
Vattendjup : strax under knäna.
Höjd på skorna : ungefär hälften.
Strippshow och klädtork ute i skogen i en "bakval" med stor öppen eld utanför.
Tack vare snälla resekamrater så fick jag låna lite torra kläder och efter lite stekt palt och kaffe tillrett på ovan beskrivna öppna eld så blev det trots allt en väldigt trevlig dag.

Undrar om skorna hinner torka till morgondagen då dom ska användas igen.

Toronto Donut Ride.

Cool film om Toronto Donut Ride.
Kamera på styret och synkat mot GPS med både puls, kadens m.m.

Finns en bra artikel på Wikipedia om företeelsen.
Toronto Donut Ride

Crosstrainer.

Måste vara djävulens maskin eller uppfunnen av en extrem människoplågare.
Körde Crosstrainer på lunchen idag.
2*10 minuter med 3 minuters vila emellan.
Mjölksyran formligen sprutade ut ur öronen.

Är det verkligen så jobbigt eller har jag extremt dålig kondis. ?

Cykel till jobbet.

Cyklade till jobbet på 16:48 minuter i morse.
Distans 5,68 km
Snittfart 20,29 km

Inte så dumt av en morrontrött, vintercyklande nybörjare ... tror jag :-)

Prylar.

Eftersom jag har tänkt cykla en del i sommar så har jag börjat fundera lite på vad jag behöver för att det ska bli bekvämt och funktionellt.

Många saker jag vill ha men dessa ligger just nu på priolista.
- Tunn vindtät jacka.
- Cykelhandskar, vindtäta med långa fingrar.
- Armvärmare.
- Benvärmare.
- Cykeldator med kadensmätare.

Sen så måste/borde/vill jag nog skaffa dessa saker också.
- Bättre byxor.
- Vindtät väst.
- Tröja(or)
- Cykelhandskar med korta fingrar.
- Glasögon
+ säkert en massa mer saker

Detta har jag på ingående nu.
- Wellgo pedaler med dubbel SPD skoinfästning
- Specialized Sport Road Shoe.

Pulsen.

För ro skull så mätte jag min puls när jag cyklade hem igår.

Medelpuls : 158

Maxpuls: 176

Förstår varför jag är lite svettig när jag är framme. :)